ГлавнаяО похудении - отзывыМой любимый имбирный чай

Мой любимый имбирный чай

11 февраля 2012 - Марина .............

Уже не одно столетие известны полезные свойства имбиря. Его издавна использовали при приготовлении разнообразных блюд  как пряность и в лечебных целях, что немало важно как средство похудеть

Употреблять имбирь для похудения также достаточно эффективно. Для этой цели подойдет приготовленный различными способами чай с имбирем.

Он укрепляет защитные функции организма, очищает его от шлаков, активизирует обмен веществ.

Рецепты приготовления чая с имбирем настолько непохожие – каждый найдет для себя наиболее вкусный. Никого не оставит равнодушным имбирный чай с кардамоном и мятой. Чтобы попробовать его,  измельчают в блендере около 60 г свежей мяты, добавляют щепотку молотого кардамона, половинку предварительно измельченного корня имбиря, и заливают смесь кипятком. Чай настаивают 30 мин. и процеживают. Пьют его охлажденным, добавив лимонный (треть стакана) и апельсиновый (четверть стакана) сок.

 Но есть случаи, когда имбирь для похудения использовать не стоит. Не подойдет чай с имбирем при аллергии на эту пряность, язве желудка в стадии обострения, беременности, лактации. 
 

 

Худеем по науке: -20 кг за месяц

Мы привыкли, что системы питания, обещающие быстрый результат, не имеют авторства - типичные народные рецепты. Однако диета, представленная ниже, разработана врачом, который уверен: его меню позволит эффективно и быстро снизить.

В ноябрьском номере нашего журнала героиня рубрики «Делай как я!» Мария Щербина, которая похудела на 21 кг, рассказывала, что в начале своего пути придерживалась диеты под названием «Усама Хамдий». Заинтересовавшись, мы решили повнимательнее рассмотреть эту систему питания.

Как выяснилось, свое название она получила по имени разработчика Осамы Хамдия - врача-эндокринолога, доцента Гарвардского университета, члена Американской ассоциации диабетиков и Американского общества гипертоников, медицинского директора отделения стационарного лечения ожирения и диабета Диабетического центра Джослина. Сам предлагаемый рацион впервые был опубликован в 1993 году в книге «Химически обоснованное диетическое меню: режим 2000» («Chemical Diet Plan: Regimen 2000»), написанной доктором Хамдием. В США и Европе эта система питания весьма популярна, поскольку считается научно обоснованной, да к тому же дает великолепные результаты.

Составленная врачом диета представляет собой меню, рассчитанное на четыре недели. Хамдий уверяет, что данный рацион учитывает особенности протекания внутренних биохимических реакций, поэтому его эффективность не зависит от того, сколько калорий ежедневно вы потребляете. Несмотря на это, максимальная потеря веса на диете может составлять до 20 кг (конечно, все зависит от начального веса).

 

Свод правил


Прежде чем садиться на диету, запомните несколько важных рекомендаций:

1. Во всех случаях кроме тех, когда указан размер порции, вы можете есть столько, сколько нужно, чтобы почувствовать насыщение.

2. Четко следуйте данному меню, не меняя последовательность блюд и не перестраивая рацион под себя.

3. Не прекращайте диету в течение четырех недель. Если вдруг сорвались, начинайте все сначала.

4. Вы можете взвешиваться каждый день, отслеживая динамику уменьшения веса (лучше для этого выбрать весы, погрешность которых составляет не более 100-200 г). Взвешиваться нужно в одно и то же время, желательно утром, без одежды, после посещения уборной.

5. Если вы почувствовали приступ голода (такое может быть, хотя на этом рационе случается редко), перекусите огурцами, помидорами или морковью - но только одним типом овощей. Обратите внимание, что перекус стоит устраивать минимум через два часа после приема пищи.

6. Следите за своим питьевым режимом и пейте достаточно воды.

7. Отваривая овощи, готовьте их в воде, не добавляя ни масла, ни какого-либо другого жира.

8. Вы можете солить пищу (однако гипертоникам от соли лучше отказаться).

9. Спокойно пейте кофе и чай - но без сахара и без молока. Допустимо использовать заменители сахара (все, кроме фруктозы).

10. Если очень хочется, можете позволить себе одну порцию (200 мл) диетической колы или газированного напитка с пометкой «лайт».

11. Если захотите улучшить результаты, начните диету сначала, но рациона первой недели теперь придерживайтесь 14 дней.

Рейтинг: +1 Голосов: 1 7163 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Голосования

Что вы хотели тут найти ?