ГлавнаяРекомендуемДиета на каникулах

Диета на каникулах

11 января 2015 - Администратор
Диета на каникулах

Нижеприведенные советы адресованы тем, кто собирается отдыхать за рубежом или в отечественных отелях, однако они будут полезны и просто при поездке в гости. 

1. Смиритесь с тем, что все набранные и преумноженные годами килограммы за короткий срок к нужной дате не сбросить.

Например, потерять 10 кг за месяц без вреда для здоровья реально - но только если вы профессиональный спортсмен и готовы ежедневно по пять часов трудиться в зале, питаясь при этом исключительно куриным филе. В противном случае вы только измучаете себя диетой и на празднике будете выглядеть изможденной, а организм в первые же дни постарается компенсировать все недополученные калории, что обернется появлением складок. Кстати, солевые лампы можно купить у них.​Солевая (соляная) лампа в домашних условиях способна заменить посещение лечебной солевой комнаты.

Совет

Не стоит начинать худеть к празднику. Если в будущем у вас появится такая необходимость, приступайте к активным действиям не менее чем за два месяца до часа X.

2. Оказавшись на отдыхе в отеле или санатории, не ешьте сладкое и мучное в первые два-три дня каникул. Это вначале вам покажется, что ассортимент выпечки огромен и надо успеть все перепробовать. Но стоит присмотреться, и станет очевидно, что это не домашняя выпечка: в ней много всяких добавок и консервантов. И ни один повар не будет жалеть вашу талию, и уменьшать в продукте долю масла и жиров.

Совет

Посмотрите на все представленные блюда и скажите себе: они никуда не денутся, будут и завтра, и послезавтра. А потом задайте себе вопрос: стали бы вы это есть дома? И в таком же количестве? Если нет, то не усердствуйте и здесь. И не надо себе обещать, что, мол, вы откусите маленький кусочек и больше не будете. В большинстве случаев такие обещания не держат. В последние же два дня каникул ешьте все, что хотите.

3. Забудьте о спорте. Этот, казалось бы, парадоксальный совет продиктован опытом. Есть множество людей, которые с упоением рассказывают, как они, едва сойдя с самолета, начнут вести здоровый образ жизни, тренироваться от рассвета до заката. Увы, попытки резко сменить привычное бездействие физической активностью могут привести к проблемам со здоровьем.

Совет

Каникулы нужны для того, чтобы отдыхать, а не изматывать себя. Конечно, не стоит проводить все время за столом или на диване: съездите на экскурсию, отправьтесь на прогулку, а если вы поехали в теплые страны - поваляйтесь на пляже. Но не нужно устраивать олимпийские заплывы и забеги, даже если вы регулярно занимались в спортзале! Решили позаниматься - сделайте это без особого рвения, просто в удовольствие. У вас же отпуск!

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Голосования

Что вы хотели тут найти ?