ГлавнаяРекомендуемКак выбрать подходящую диету

Как выбрать подходящую диету

26 июня 2014 - Администратор
Хоть раз в жизни на диете сидела практически каждая женщина и каждый третий мужчина. Кто-то худеет для отпуска, кто-то после родов или к свадьбе. У каждого человека своя мотивация и свой способ выбирать диету. И этот способ не всегда правильный, результатом чего станет не просто отсутствие положительного результата, но и обратный – дополнительный набор веса или ухудшение здоровья.
 

Важные ограничения



При выборе диеты стоит помнить, что любая диета не должна продолжаться более двух недель. Если ограничения в еде длятся дольше, диета принесет не столько пользы, сколько вреда. Также важно знать, какие продукты, как влияют на организм.
Например:
  • • рис – крепит,
  • • бобы – способствуют газообразованию в кишечнике,
  • • диеты на жидких продуктах дают большую нагрузку на почки,
  • • отсутствие в рационе мяса на протяжении длительного периода ухудшают показатели качества крови,
  • • пряные сыры – тяжелы для печени.

Самыми безопасными и продуктивными считаются диеты на овощах, фруктах и вареных продуктах. Любая диета не принесет вред организму только в том случае, если будет многокомпонентной и разнообразной.
 

Как подобрать подходящую диету



Если хочется подобрать «свой» рацион, не помешает консультация диетолога или хотя бы терапевта. Он сделает нужные анализы, проанализирует показатели, и сформирует рацион, который не будет исключать необходимые человеку продукты, но сможет снизить количество жировых клеток тела.

При самостоятельном выборе диеты, стоит учитывать особенности продуктов питания и индивидуальные особенности своего организма. Например, невосприимчивость организма к определенным продуктам, аллергические реакции, врачебные запреты, личный опыт употребления экзотических продуктов или сочетаний обычных.
 

Когда диета не подходит



Если диета не подразумевает похудение, а прописана врачом при болезни, или после операции, то и рацион распишет врач. Тогда, необходимо просто придерживаться разработанного графика питания и меню.

Если, выбрав диету самостоятельно, и посидев на ней некоторое время, чувствуется недомогание, головокружение, болевые ощущения в любом органе, упадок сил, ухудшение общего состояния, необходимо немедленно прекратить применение ограничения диеты и обратиться к врачу. В противном случае организму будет нанесен непоправимый вред и всю последующую жизнь придется лечить последствия своего безрассудства. Также важно знать, что «не своя» диета приведет к ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, зубов. Разве к этому стремится худеющий?

Диета – это гораздо серьезнее, чем все считают. К тому же для достижения максимального эффекта необходимо любую диету подкреплять физическими упражнениями, обильным питьем, наличием большого количества свежего воздуха и приятных эмоций. Не взирая, на все, универсальная диета существует – это рациональное питание, которое призвано не просто, снизить вес, но и оздоровить организм, укрепить иммунитет, придать бодрость и энергию, продлить жизнь и сделать организм неуязвимым для болезней и вирусов.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Голосования

Что вы хотели тут найти ?