ГлавнаяРекомендуемПродукты от которых худеют

Продукты от которых худеют

6 октября 2013 - Администратор

Совсем небольшой процент людей может похвастаться тем, что их тело идеально и не требует коррекции. Чем развитей становятся технологии вокруг нас, тем чаще человек ведет «сидячий» образ жизни, продолжая стремиться к «полу лежачему». Не каждый может себя заставить регулярно заниматься спортом.

 

Мы все меньше двигаемся и все менее натурально питаемся.

 

Бесспорно, можно контролировать свой вес правильным питанием. Суть его заключается в том, чтобы употреблять в пищу только «продукты для похудения». Такие продукты улучшают обмен веществ, к тому же они низкокалорийные. Обмен веществ улучшают, а, следовательно, помогают «сжигать жир» продукты, содержащие кислоты. Это такие фрукты и ягоды, как яблоки, ананасы, грейпфруты, лимоны, малина.

 

Продукты, содержащие грубые волокна и клетчатку, позволяют улучшить работу кишечника – помогая пище «не задерживаться» в организме. Это такие продукты, как ревень, капуста, фасоль, свекла и огурцы.

Нельзя забывать о продуктах улучшающих кровообращение.

Это продукты, на переваривание которых организм тратит много калорий, или ускоряется метаболизм.

 

Худеют от горчицы, имбиря, кофе и зеленого чая.

 

Людям, стремящимся похудеть, если нет противопоказаний, рекомендуется добавлять в пищу острые приправы.Для правильного функционирования организма, важно поддерживать водно – соляной баланс.

Поэтому, пить минеральную воду, как и обычную питьевую (не газированную) – очень полезная привычка. Если пить по кружке теплой воды за пол часа до еды, то это будет способствовать похудению. Все вышеописанные продукты способствуют похудению, но имеет значение и то, в каком виде их употреблять.

Так, например, если есть суп холодным, то организму понадобится энергия не только для его переваривания, но и для разогрева блюда.

Особенно хороша в супах капуста. На ее переработку организм тратит больше калорий, чем она содержит.

 

Когда человек теряет калории и худеет, его организму часто не хватает энергии для поддержания температур – и он мерзнет. Чтобы поддерживать нормальную температуру тела, просто необходимо употреблять белковую пищу, основным источником которой в нашем рационе считается мясо. Не жирное мясо обязательно включите в свой рацион.

 

Это может быть говядина, крольчатина, индюшина.

 

Рыбу предпочтительнее готовить на пару или тушить (в ней содержится йод и омега-3). На гарнир полезнее готовить крупы – греку, рис, овсянку. Они настоящие «подруги» похудения. Зерновые не содержат много калорий, хотя надолго насыщают организм. Оптимально скорректированный рацион желательно сочетать с занятиями спортом. Тренируйтесь, ешьте правильные продукты и худейте!

Рейтинг: 0 Голосов: 0 7840 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Голосования

Что вы хотели тут найти ?